Δίαιτα καρπούζι - "Κολλήστε τα δύο -Edges." Κάποιοι λένε ότι τα οφέλη των ημερών εκφόρτωσης του καρπούζι είναι ασύγκριτα, άλλα τείνουν στο γεγονός ότι είναι πολύ πιο επιβλαβής. Πόσα άτομα, τόσες πολλές απόψεις. Ως εκ τούτου, πρέπει να εξετάσετε και τις δύο πλευρές των "οδοφράξεων".
Το καρπούζι είναι απίστευτα νόστιμο, ζουμερό, γλυκό και αρωματικό μούρο. Όλα τα παιδιά και οι ενήλικες προσβλέπουν στην εποχή των καρπούζι, επειδή δεν υπάρχουν άνθρωποι που δεν τους αρέσουν αυτή η λεπτότητα.
Τα οφέλη του μεγαλύτερου μούρου στον κόσμο
Το περιεχόμενο θερμίδων του ριγέ μούρο είναι μόνο 38 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Σε αντίθεση με άλλα φρούτα, το καρπούζι δεν περιέχει σύνθετα σάκχαρα, το 90% του εμβρύου - νερό. Αυτό το φρούτο του Αύγουστος δεν θα βλάψει ακόμη και τους διαβητικούς με μέτρια χρήση.
Τα οφέλη του καρπούζι είναι σίγουρα τεράστια, αυτός:
- Αφαιρεί το υπερβολικό νερό από το σώμα σε εκπληκτικά σύντομο χρονικό διάστημα.
- Καθαριστικά τοξίνες και τοξίνες, απλά "ξεπλένονται".
- Καταστέλλει το αίσθημα της πείνας. Φυσικά, δεν πρέπει να περιμένετε τεράστιο κορεσμό και αύξηση της ενέργειας, αλλά δεν θα υπάρξει δυσφορία και πόνος στο στομάχι, όπως από άλλα Monadet,;
- Μειώνει τη χοληστερόλη του αίματος, ομαλοποιεί το ενδοκρινικό σύστημα, το οποίο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στις δερματικές παθήσεις.
- Ενισχύει τα αγγεία λόγω της παρουσίας μαγνησίου στη σύνθεσή του.
- Χάρη σε ένα καλό διουρητικό αποτέλεσμα, αφαιρεί τις πέτρες και την άμμο που συσσωρεύονται στα νεφρά.
- Βελτιώνει το μεταβολισμό και δίνει μια μεγάλη διάθεση.
Μόνο 100 γραμμάρια καρπούζι ικανοποιούν την καθημερινή ανάγκη για μαγνήσιο. Επίσης στο μούρο υπάρχει κάτι περισσότερο από ό, τι σε άλλα φρούτα του καλοκαιριού, ένα αντιοξειδωτικό της λυκοπίνης.
Οι ημέρες διαμόρφωσης και οι επιλογές διατροφής
Είναι αδύνατο να χρησιμοποιηθεί το μούρο ως βάση για τη διατροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το σώμα δεν θα πάρει λίπη και πρωτεΐνες. Αλλά αν είναι απαραίτητο να απαλλαγείτε από ένα κιλό που συσσωρεύεται μετά τη γιορτή σε σύντομο χρονικό διάστημα, η δίαιτα καρπούζι είναι ιδανική. Τα φράγματα που έχουν 10 ή περισσότερα κιλά, για να έχουν καλά αποτελέσματα, θα απαιτήσουν τουλάχιστον 4-5 ημέρες από τη διατροφή. Είναι καλύτερο να οργανώσετε ημέρες νηστείας το Σαββατοκύριακο ή κατά τη διάρκεια των διακοπών, όταν δεν χρειάζεται να τρέχετε οπουδήποτε. Μετά από όλα, η διουρητική επιρροή του καρπούζι στο σώμα δεν θα επιτρέψει να προγραμματίσει μεγάλες πράξεις.
Δίαιτα σκληρού καρπούζι για 3 ημέρες
Το μενού διατροφής δεν είναι γεμάτο ποικιλία: Μπορείτε να φάτε μόνο καρπούζι, να πιείτε πράσινο τσάι και νερό. Ολοι!
Χωρίς μέτρο, το επιτρεπόμενο προϊόν δεν αξίζει επίσης. Για να υπολογίσετε πόσο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ένα καρπούζι σε μια μέρα, θα πρέπει να καθοδηγείτε από τον κανόνα: για κάθε 10-15 χιλιόγραμμα βάρους αντιπροσωπεύει 1 kg. ριγέ μούρο. Δηλαδή, το βάρος σας πρέπει να χωριστεί σε 10 ή 15. Για παράδειγμα, μια γυναίκα που ζυγίζει 67 κιλά απαιτείται από 4 κιλά. 300 γραμμάρια του εμβρύου έως και 6 κιλών. Για μερικούς, αυτό το ποσό δεν επενδύεται στο κεφάλι, αλλά πιστέψτε με - θα ταιριάζει.
Δίαιτα σε καρπούζια και πεπόνι
Παρέχεται μόνο μία μέρα σε πεπόνια και μείον 1 χιλιόγραμμα. Το πρόγραμμα "ζάχαρης" έχει διεθνή φήμη. Μεταξύ των οπαδών της και των αστέρων του Χόλιγουντ και των λεπτών ομορφιών των περιοχών μας.
Ένα από τα γεύματα είναι ένα καρπούζι, το δεύτερο είναι ένα πεπόνι. Δεν αξίζει να τα ανακατεύουμε, αφού το πεπόνι σε συνδυασμό με άλλα προϊόντα μπορεί να προκαλέσει διαταραχή του στομάχου.
Καρπούζι ή διατροφή σε αγγούρια, που είναι καλύτερο;
Και τα δύο προϊόντα είναι το 90% του νερού και έχουν ισχυρή επίδραση καθαρισμού σε ολόκληρο το σώμα. Περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα χρήσιμων ουσιών, ινών και πολύ λίγων θερμίδων.
Εάν τα χρησιμοποιείτε μαζί, παίρνετε ένα καλό ντουέτο. Κάθε γεύμα πρέπει να περιέχει καρπούζια ή αγγούρια. Προκειμένου να διαρκέσει η διατροφή και τα αποτελέσματα είναι καλά, αξίζει να αραιωθεί το μενού με άλλα προϊόντα. Έτσι, σε κάθε γεύμα μπορείτε να προσθέσετε ένα κομμάτι ψωμιού σίκαλης, χαμηλό γιαούρτι ή κείλι.
Υπάρχει ένα μονο -διαδρόμο σε αγγούρια, χωρίς ένα ριγέ μούρο. Η αρχή του είναι η ίδια, αλλά τα οφέλη είναι λιγότερο αισθητά και η βλάβη στο σώμα είναι εύκολο να "κερδίσει". Πρώτον, σε μερικά αγγούρια, είναι πολύ πιο δύσκολο να καθίσετε ψυχολογικά, και δεύτερον, μια τέτοια δίαιτα στερεί απότομα το σώμα με θρεπτικά συστατικά.
Δίαιτα καρπούζι με μαύρο ψωμί
Μενού για την ημέρα: Μόνο 2-2,5 κιλά πολτού καρπούζι και μερικές φέτες μαύρου ψωμιού. Πόσα καρπούζια δεν τρώνε, ούτως ή άλλως, υπάρχει ένα μικρό αίσθημα πείνας, αλλά ποτέ δεν θα είναι με ψωμί.
Μια ιδανική επιλογή θα είναι οι ημέρες νηστείας το Σαββατοκύριακο. Δηλαδή, τις καθημερινές, ένα άτομο τρώει τρόφιμα υγιεινής ποιότητας σε μέτριες ποσότητες και το Σάββατο και την Κυριακή κάθεται σε καρπούζι και ψωμί. Τέτοια πειράματα μπορούν να πραγματοποιηθούν μέσα σε ένα μήνα ή περισσότερο.
Δεδομένου ότι το φαγητό θα χωρέσει στο πλαίσιο, δύο "μονοήμερες ημέρες" την εβδομάδα δεν θα προκαλέσουν βλάβη στο σώμα και τα οφέλη από αυτά είναι τεράστια. Εκτός από τα χιλιόγραμμα που έπεσαν, η άμμος και τα μικρά βότσαλα που βρίσκονται στα νεφρά θα βγουν από το σώμα.
Δίαιτα σε καρπούζι και κείλι
Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να φάτε μόνο καρπούζι ή κείλι, εναλλάσσοντας αυτά τα προϊόντα κάθε 2-3 ώρες και χρησιμοποιώντας περίπου ίσες μερίδες. Το πρωί θα πρέπει να ξεκινήσει με ένα ποτήρι φιλτραρισμένο νερό, τότε υπάρχει ένα καρπούζι, στη συνέχεια το Κεφίρ και έτσι σε έναν κύκλο. Θα πρέπει να υπάρχει ένα ζυμωμένο γάλα πριν από τον ύπνο.
Θεραπευτική διατροφή για πέτρες νεφρών
Τα οφέλη του καρπούζι για το σώμα είναι ανεκτίμητα, ειδικά με πέτρες και άμμο στα νεφρά. Αλλά με μια τέτοια διάγνωση, είναι αδύνατο να συμμετάσχετε σε αυτο -μεσολάβηση και πριν από την έναρξη της διατροφής αξίζει να συμβουλευτείτε τον θεράποντα γιατρό που θα δώσει λογικές συμβουλές.
Η αρχή της διατροφής έχει ως εξής: Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας συνιστάται να τρώτε μόνο καρπούζια, αλλά αυτό δεν είναι όλα. Τα ζεστά λουτρά το βράδυ θα γίνουν υποχρεωτικό τελετουργικό. Πρέπει να καθίσετε σε μπάνιο, γεμάτο με ζεστό νερό στη μέση. Εάν τρώτε ένα καρπούζι πριν από αυτό, το διουρητικό του αποτέλεσμα θα αρχίσει να επηρεάζει. Πρώτον, η άμμος θα βγει με τα ούρα και μετά από 2-3 επαναλαμβανόμενες διαδικασίες και πέτρες. Το νερό εδώ θα διαδραματίσει ρόλο ως φάρμακο που καταστέλλει τον μυϊκό σπασμό και θαμπώσει τον πόνο που όλοι βιώνουν με πέτρες νεφρών.
Όταν η φράση στα νεφρά είναι μεγάλη, μπορεί να υπάρχουν περιόδους αδυναμίας της καρδιάς κατά τη διάρκεια της διατροφής. Η Validol, η Corvalol και η αμμωνία πρέπει πάντα να βρίσκονται στο υπουργικό συμβούλιο της ιατρικής.
Το χάσμα μεταξύ των μαθημάτων θεραπείας πρέπει να είναι μερικές εβδομάδες. Παρεμπιπτόντως, μια δίαιτα καρπούζι με μαύρο ψωμί είναι επίσης κατάλληλη για τη θεραπεία της ουρολιθίαση (νεφρά).
Έξοδος από τη διατροφή
Έτσι ώστε ο απορριπτόμενος "κύκλος κολύμβησης" να μην επιστρέψει, είναι απαραίτητο να αφήσουμε ικανοποιητικά τη διατροφή. Μετά την κοπή, θέλω να σκουπίσω όλα όσα δεν είναι καρφωμένα. Πόσο τρώτε, το σώμα θα ζητήσει περισσότερο αποθεματικό - τι γίνεται αν θα βρεθεί ξανά σε ένα πεινασμένο σιτηρέσιο; Ως εκ τούτου, μετά το τέλος της διατροφής, είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί ομαλά την κανονική διατροφή ποιότητας για περισσότερες από 1300-1500 θερμίδες.
Αξίζει να διαφοροποιηθεί το μενού ελάχιστα με λιπώδη πρωτεΐνη και προϊόντα με υδατάνθρακες. Το πρωί, χρησιμοποιήστε το κουάκερ από όλα τα είδη δημητριακών, προτιμάτε τα ψάρια, το κρέας ή το τυρί cottage στο μεσημεριανό και το απόγευμα σνακ.
Μια κατά προσέγγιση δίαιτα ημέρας φαίνεται ως εξής:
- Πρωινό: Mugley ή βρώμη με αποξηραμένα φρούτα και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
- Απογευματινό σνακ: Ένα κομμάτι brynza με ψωμί ολικής αλέσεως?
- Μεσημεριανό: ψημένο κοτόπουλο με λαχανικά.
- Σνακ: Πράσινο μήλο.
- Δείπνο: 300-500 γραμμάρια πολτού καρπούζι.
Βλάβες και αντενδείξεις
Για όλη τη χρησιμότητά του, το καρπούζι μπορεί να βλάψει το σώμα. Δεδομένου του γεγονότος ότι το καρπούζι αποτελείται από νερό, ο πολτός του περιέχει αμέλεια λίγες πρωτεΐνες (0,6 g) και δεν υπάρχουν πρακτικά λίπη (0,1 γραμμάρια).
Αντενδείξεις σε δίαιτες καρπούζι:
- Κολικό και διάρροια.
- Παραβιάσεις της εκροής των ούρων ·
- Νεφροί ασθένειες (εντερίτιδα και εντεροκολίτες) ·
- Μεμονωμένη μισαλλοδοξία στα προϊόντα ·
- Καρδιαγγειακές παθήσεις.
- Χαμηλό σωματικό βάρος.
- Τάση για οίδημα.
Η χρήση ενός καρπούζι χωρίς μέτρο προκαλεί προβλήματα με τη γαστρεντερική οδό και τις αλλεργικές αντιδράσεις.
Από το ριγέ μούρο μπορεί να υπάρχει βλάβη ακόμη και αν παρατηρηθούν όλες οι συστάσεις και το μενού. Και όλα επειδή υπάρχει η πιθανότητα αγοράς ενός καρπούζι "γεμιστό" με νιτρικά, ειδικά στην αρχή της σεζόν. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να σχεδιάζουμε ημέρες νηστείας στα μέσα του Αύγουστο, στις αρχές Σεπτεμβρίου, όταν ωριμάζουν τα καρπούζια χωρίς "χημεία".
Η βλάβη της μη ισορροπημένης μονοδιέτ είναι μια πλήρης απουσία πρωτεϊνών στη διατροφή. Ως εκ τούτου, μια μακρά διαμονή στα καρπούζια, αν και θα βοηθήσει να ρίξει μια μεγάλη ποσότητα χιλιόγραμμα, αλλά δεν θα είναι μόνο υπερβολικό λίπος, αλλά και "καίγονται" μύες. Όταν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορεί να γίνει αδάμαστη βλάβη με δίαιτα καρπούζι. Αλλά αν όλα είναι εντάξει με την υγεία, οι ημέρες νηστείας μπορούν εύκολα να διαρκέσουν μέχρι μια εβδομάδα.
Εάν τα αποτελέσματα είναι καλά μετά την εκφόρτωση, αλλά εμφανίστηκε η γενική αδυναμία και ζάλη - η δίαιτα καρπούζι δεν είναι η επιλογή σας.
Αποτελέσματα αδυνατίσματος
Είναι απαραίτητο να αποφασίσετε πόσο πρέπει να πετάξετε χιλιόγραμμα και να χτίσετε αυτό το σχήμα κατά την κατάρτιση ενός μενού. Εάν παρατηρήσετε σαφώς τη διατροφή, σε μια εβδομάδα μπορείτε να απαλλαγείτε από 3 έως 8 επιπλέον κιλά, και σε δύο, να μειώσετε το σωματικό βάρος κατά 15 κιλά.
Οποιαδήποτε δίαιτα καρπούζι για απώλεια βάρους έχει μια πενιχρή διατροφή. Με δεδομένο αυτό, αξίζει να ληφθούν σύμπλοκα βιταμινών (πολυβιταμίνες) παράλληλα με το μενού που έχει μεταγλωττιστεί και να μειώσει τη σωματική δραστηριότητα.
Ακόμη και αν ένα άτομο δεν έχει επιπλέον κιλά, μπορείτε ακόμα να κανονίσετε δίαιτες καρπούζι μιας ημέρας. Τα οφέλη θα είναι τεράστια: οι μεταβολικές διεργασίες θα βελτιωθούν, η άμμος που θα συσσωρεύεται στα νεφρά θα βγουν, θα υπάρξουν αισθήσεις ελαφρότητας και ευελιξίας.